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女人月经前3天,多做这4件事,去湿气、排宿便,体重也能悄悄降

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女人来月经后,体内激素排泄发生转变,在这时代脂肪细胞消耗的最快。尤其在月经的前3天,体内的毒素垃圾会随经血一起倾轧,这时期身体的代谢循环加速,能使减肥效果加倍,这也是女性减肥的黄金时间段。

在月经来的前3天,多做以下这4件事,不仅能够祛除体内湿气,疏通被堵塞的血管,还能促进肠胃运动,倾轧宿便,改善便秘问题;更主要的是,还能加速脂肪的燃烧,消除赘肉,使体重下降,有助于女性减肥养生。

1、生姜泡脚:生姜性温,有暖宫祛寒的作用,月经时代用生姜泡脚,能够刺激脚底穴位和神经,加速血液的循环代谢,倾轧体内的湿气,有助于子宫的康健,还能预防妇科炎症。脚底也是肠经的主要搜集地,生姜中的挥发性物质,能够刺激肠经,加速肠胃消化,改善便秘问题,有助于体重下降。

2、拍打双腿:双腿两侧主要是肾经、膀胱经,坚持拍打双腿,能够疏通被堵塞的筋络,使身体代谢加倍顺畅,有助于倾轧体内的湿气和毒素。月经时代由于身体代谢加速,容易泛起浮肿问题,经常拍打双腿还能削减腿部水肿,消耗腿部脂肪,消除赘肉。经络疏通之后,体内的杂质垃圾也更容易倾轧体外,有助于减肥养生。

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3、喝红糖水:红糖性温,有补气养血,活血化瘀的作用,能够加速子宫内的血液循环,倾轧子宫内的污血,防止妇科炎症的发生。月经时代多喝红糖水,还能驱散子宫内的冷气,改善由于经络凝滞导致的代谢不畅问题,倾轧体内的毒素,这时刻减肥的效果也会加倍显著,还能改善气色,对女性有很好的滋补效果。

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4、多吃粗粮:粗粮除了含有的热量极低之外,另有大量的纤维素,能够促进肠胃蠕动,倾轧黑臭宿便,改善便秘问题。粗粮还能与肠道内的湿气相连系,使粪便结块,排便加倍顺畅,既能倾轧体内湿气,还能改善便秘问题。多吃粗粮,还能削减热量的摄入,抑制脂肪的聚积,异常适合减肥食用。

女人月经前3天,多做以上这4件事,既能辅助倾轧体内湿气,削减子宫内的污血,有助于珍爱子宫康健;还能促进肠道运动,倾轧宿便,我们的体重也会随之下降,减肥效果异常显著。多做以上这4件事,坚持下去,还能改善怕冷体虚、宫寒痛经等问题,有助于珍爱女性生殖康健,有助于女性养生。
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